Jenis makanan ini banyak mengandung lemak seperti kulit ayam, daging merah, makanan olahan, margarin, makanan yang melalui digoreng, dan juga produk susu yang kaya dengan lemak.
Jaga Tekanan Darah
Hal yang harus anda perhatikan jika anda mempunyai riwayat sakit tekanan darah tinggi, pastikan selalu dalam tekanan darah yang rendah jangan tinggi karena bisa memicu pembuluh darah pecah. Jika hal ini terjadi, maka akan beresiko besar terhadap orang vital lain seperti jantung dan otak.
Agar jantung sehat kembali, anda bisa kurangi asupan garam. Selain itu, batasi konsumsi minuman beralkohol adalah cara yang tepat untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Kadar Gula Darah Terjaga
Kadar gula darah yang tinggi bukan hanya memicu diabetes saja, namun juga bisa menyebabkan serangan jantung. Hal ini karena gula darah dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang untuk mengendalikan jantung.
Beberapa cara untuk menghindari diabetes bisa anda coba dengan mengurangi makan nasi putih, jika bisa ganti dengan nasi merah. Periksa secara berkala kadar gula anda, jangan sampai melebihi batas normal.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang kurang juga bisa menyebabkan darah tinggi, diabetes, dan serangan jantung. Untuk itu, usahakan agar beristirahat selama 7 sampai 8 jam per hari. Menjaga kesehatan jantung bisa anda mulai dengan gaya hidup sehat dan bisa mengelola stres. Pastikan anda selalu menerapkan usaha agar jantung sehat kembali ini. [bgze]
