TIDAK hanya pada malam hari, tidur pada siang hari juga sangat baik untuk menjaga otak agar tetap sehat. Manfaat tidur setidaknya 15 hingga 30 menit pada siang hari akan membantu mengembalikan kekuatan otak dan membantu meningkatkan kemampuannya. Dengan begitu, aktivitas anda di siang hari juga bisa meningkat.
Jika anda memberikan waktu beristirahat selama 60 menit pada otak, anda akan mendapatkan banyak manfaat terutama lebih mudah fokus, bisa berkonsentrasi lebih lama, serta lebih fresh. Namun, tidur di siang hari selama 30 hingga 60 menit ternyata juga bisa berpengaruh terhadap tidur pada malam hari.
Baca Juga: Lakukan Beberapa Upaya Ini Agar Jantung Sehat Kembali
Pada beberapa orang yang sudah tidur siang biasanya akan kesulitan untuk tidur lebih awal pada malam hari. Terlepas dari itu semua, tidur siang tetap memberikan kita beberapa kebaikan untuk otak.
Berikut adalah beberapa manfaat tidur siang selama 15 atau 30 menit.
Tidur siang selama 15 menit
Ketika anda mengambil tidur siang selama kurang lebih 15 menit, otak akan mendapatkan kekuatan kembali untuk belajar, untuk mengingat dan untuk berkonsentrasi.
Tidur siang selama 30 menit
Ketika anda tidur selama 30 menit, otak akan meningkatkan kreativitas dan meningkatkan kemampuan mengingat. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya untuk beristirahat walaupun hanya 30 menit sebelum anda mulai bekerja lagi.
Tidur siang selama 45 menit
Selama kita tidur sebanyak 30 hingga 45 menit, otak kita akan banyak melakukan perubahan terutama dalam hal mengingat. Waktu beristirahat selama 45 menit tersebut akan membuat otak kembali fresh sehingga, pada saat bangun, kita akan mampu berkonsentrasi dengan lebih baik.
Tidur siang selama 60 menit
