Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur selama 60 menit hingga 90 menit pada siang hari ternyata memiliki efek yang sangat dramatis terhadap otak. Efek tersebut akan memberikan kemampuan otak memecahkan masalah lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur atau tidur kurang dari 60 menit pada siang hari.
Tidur siang lebih dari 1 jam
Apabila anda mengambil tidur siang lebih dari satu jam, pada periode itu otak akan mereset dirinya sendiri dan membuat anda bermimpi.
Jika anda bermimpi dan tidak mengingat mimpi apa, maka hal tersebut menandakan bahwa anda tidur nyenyak. Ini sangat baik untuk kesehatan otak.
Tidur siang membuat otak waspada
Apabila selama ini anda merasa kurang waspada, atau memiliki refleks yang buruk, cobalah mengambil tidur siang selama kurang lebih 30 menit atau 60 menit.
Baca Juga: Dampak Obesitas Bagi Kesehatan Tubuh, Berisiko Menimbulkan Penyakit
Tidur siang sangat baik untuk otak karena bisa membantu membuatnya lebih waspada setelah anda terbangun. Tidur siang yang singkat tersebut akan membuat otak anda lebih tajam.
Membuat anda energik
Tidur siang setidaknya 20 menit akan membuat otak menjadi energik kembali. Hal ini akan membantu kita menjadi lebih produktif pada saat kerja.
Mengurangi stres
Pada saat kita emosi, atau pada saat kita tertekan, para ahli menganjurkan kita untuk beristirahat, salah satunya adalah dengan tidur. Tidur singkat selama 15 menit akan membantu anda terhindar dari bahaya stres karena dengan tidur, kepala kita akan menjadi lebih fresh lebih sehat serta mampu berpikir dengan jernih. [bgze]
